Você provavelmente pensava que, depois da adolescência, nunca mais sofreria com cravos e espinhas. Mas, adivinha só: a acne em adulto é bem comum, principalmente em mulheres.
As causas são variadas, podendo ter relação com genética, estilo de vida e até mesmo emocional. O truque para acabar com a acne adulta é justamente descobrir a raiz do problema e combinar com um tratamento apropriado.
Continue lendo e confira o que pode causar espinhas na fase adulta e como evitá-las. Boa leitura!
O surgimento da acne em adultos acontece por alguma irregularidade no organismo, seja ela natural ou por consequência de algo.
Por exemplo, a acne na mulher adulta pode aparecer naturalmente durante o período menstrual. Contudo, outros fatores também podem influenciar, como a má alimentação e até a falta de sono.
Por isso é tão importante descobrir qual a causa das espinhas, para depois tratar a acne adulta de forma assertiva. Reunimos as principais causas e possíveis soluções no quadro abaixo. Lembrando que ir ao dermatologista é essencial — evite a automedicação.
| Causa | Motivo | Solução |
| Período menstrual, Anticoncepcionais e Menopausa | Flutuação hormonal de reação natural do corpo | Tratamento superficial durante o período, sem ingestão de hormônios |
| Luz UV e Poluição | Há uma oxidação das imperfeições que gera acúmulo de células mortas e hiperprodução de sebo | Utilizar proteção solar e limpar o rosto regularmente |
| Emocional | Estresse e ansiedade produzem hormônios andrógenos, como o cortisol, que estimulam a superprodução de sebo e podem piorar a acne | Fazer atividade física regularmente, em conjunto com uma rotina de skincare, para equilibrar os hormônios |
| Alimentação | Dietas gordurosas, muito calóricas e ricas em açúcar liberam insulina em excesso no organismo, podem causar espinhas e cravos | Ter uma rotina alimentar equilibrada e saudável, de preferência com acompanhamento profissional |
| Genética | Há pessoas que possuem maior propensão à acne por conta de histórico familiar | Procurar um dermatologista para desenvolver um tratamento específico para seu caso |
| Produtos | Cosméticos de cuidado para pele e cabelo com óleos e outros tipos de ingredientes, auxiliam na obstrução de poros e na superprodução de sebo | Usar produtos que sejam anti-acne e livre de óleo |
| Efeito colateral de medicamentos | Certos medicamentos, como os antidepressivos, possuem compostos que causam acne | Tratamento superficial durante o período e solicitar acompanhamento médico |
| Higienização | Má limpeza do rosto ou de materiais, como pincéis e esponjas pode gerar inflamação dos poros devido ao acúmulo de sujeira | Ter uma rotina de skincare regular e fazer a higienização de acessórios com frequência |
A acne na fase adulta é bem semelhante à época de adolescência. As espinhas ficam inchadas, vermelhas e podem ser internas também. A diferença está mais na quantidade e tamanho. Normalmente, depois de ficarmos grandinhos, a acne é mais isolada e não costuma ser muito grande.
Um fato triste é que a acne na mulher adulta é bem comum e pode acontecer em qualquer período da vida. Elas vivenciam muito mais a variação hormonal, por isso possuem mais chances de ter espinhas eventualmente.
Segundo a Academia Americana de Dermatologia a acne da mulher adulta ocorre:
Pessoas de pele negra ainda têm uma tendência maior a ter espinhas, já que suas glândulas sebáceas são maiores e produzem mais sebo, segundo a Harvard Health Publishing. A alta presença de melanina também influencia nas manchas, deixando-as mais aparentes.
Não podemos falar de espinhas sem levantar a bola sobre suas consequências no psicológico e na autoestima. Todos costumam sofrer com esse impacto na estética, sem distinção. Mas, as mulheres enfrentam uma pressão de beleza muito alta, o que agrava ainda mais a situação.
Ter que dar conta da casa, filhos, trabalho, finanças, vida social e ainda arranjar tempo para ficar bonita e bem cuidada é um malabarismo enorme. Se algo sair do eixo, então, como uma espinha no meio do nariz, o estresse já aumenta.
A alta carga de preocupação e responsabilidade gera ansiedade, sono desregulado, má alimentação e falta de uma rotina de cuidados. Tudo isso, como já vimos anteriormente, são causas de acne adulta.
Se você está vivendo um período semelhante ao citado, procure a ajuda de um profissional. Não subestime o aparecimento de uma espinha: ela pode significar muita coisa!
Agora que você já conferiu como tratar a acne da mulher adulta e quais são suas principais causas, veja quais cuidados gerais para evitar espinhas no futuro.
Uma dieta bem equilibrada é capaz de regularizar seu organismo e desinflamar as células. Por isso, aposte em alimentos ricos em:
Evite os industrializados, alimentos mais gordurosos e ricos em açúcar. Frutas e produtos naturais de forma geral são muito bem-vindos.
A hidratação do corpo é fundamental para evitar espinha adulta. A água fica responsável por eliminar toxinas e melhorar a circulação sanguínea. Ou seja, todo o corpo recebe nutrientes e vitaminas boas e o que não presta é mandado embora do corpo através do suor e urina.
Assim, há uma regularização das glândulas sebáceas, pois a pele se mantém hidratada e evita a superprodução de óleo.
Você viu que existem diferentes motivos para o surgimento de acne em adulto. Dependendo de qual é o seu caso, será preciso procurar um dermatologista, nutricionista, clínico geral ou até mesmo psicólogo.
Buscar a orientação de profissionais é fundamental para que o tratamento seja eficiente e não gere mais complicações.
Por fim, mas não menos importante, escolher os produtos certos faz a maior diferença para tratar a acne em adulto. Procure por produtos que tenham ativos específicos para o seu tipo de pele.
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